Como são as
minhas consultas?
No online desde 2021, foram inúmeros os casos de sucesso na procura de uma vida com leveza e livre de ansiedade.
→ A minha formação e a base do meu trabalho assenta na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que nada mais é do que uma intervenção que procura compreender a ligação entre os teus pensamentos, emoções e comportamentos.
Sou porto de abrigo, onde procuro estabelecer uma relação terapêutica sólida de forma a criar um espaço seguro e acolhedor para quem me procura.
Sou o lugar que um dia não tive quando me debati com os piores momentos com a ansiedade.
Neste espaço, promovo junto com as minhas pacientes, um lugar de mudanças que acrescentam valor e significado às suas vidas. Mas também é um lugar onde o humor, as conquistas e o colo estão presentes.
O meu propósito é ajudar quem procura ter uma vida leve e sem ansiedade – e não há dúvidas que foi uma das minhas melhores escolhas.
Como vamos trabalhar?
As consultas online proporcionam-te o conforto de estares na tua casa ou em outro lugar, não comprometendo o acompanhamento mesmo à distância.
Porque cada pessoa é única e tem a sua história com a ansiedade, e por isso, necessita de uma abordagem personalizada - cada uma com a sua história, com as suas dores, com os seus detalhes.
Um dos lemas da TCC é que o paciente se torne o seu próprio terapeuta. Vais compreender as origens da tua ansiedade e ter as ferramentas eficazes para a combateres!
As consultas realizadas no formato online são cientificamente validadas no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses assim como pela pela American Psychological Association e a Sociedade Internacional para a Saúde Mental Online.
Já existem inúmeros estudos científicos que revelam que a eficácia das consultas online é igual à eficácia das consultas na modalidade presencial.
Esta modalidade só apresenta vantagens para ti, tais como:
- Permite que poupes dinheiro em deslocações, bem como posas rentabilizar o teu tempo.
- Existe mais flexibilidade e rapidez na marcação de horários das consultas de ambas as partes.
- Tal como presencialmente, as consultas online terão sempre a garantia de: privacidade, respeito pela dignidade e direitos da pessoa, competência, confidencialidade, responsabilidade, integridade, beneficência e não maleficência – princípios gerais que orientam os psicólogos na sua intervenção psicológica.
A nossa equipa tem como foco ajudar pessoas com ansiedade, mas se este não for o teu caso é possível nas consultas trabalhar questões como:
- Área perinatal – desde a concepção, a gravidez e ao puerpério
- Perda gestacional e infertilidade
- Avaliação e acompanhamento na PHDA
- Comunicação assertiva
- Perturbações da Personalidade
- Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
- Trauma
- Luto
- Hábitos, procrastinação e produtividade
- Relacionamentos interpessoais, familiares e amorosos
- Fobias e Medos
- Depressão
- Burnout
- Auto-estima, amor-próprio e autocompaixão
- Perturbações do comportamento alimentar
- Gestão emocional
Informação importante: Não acompanhamos pessoas apenas com periodicidade mensal numa fase inicial do processo (a não ser que seja no final do processo terapêutico), pois considero que não terá o acompanhamento realizado da melhor forma para te sentires melhor.
Se queres uma vida diferente,
tens de fazer algo diferente.
Coloca-te em primeiro lugar!
O que dizem as minhas pacientes
Tu podes ter uma vida com leveza
Dúvidas Comuns
Existem diversas razões que te podem levar a iniciar o acompanhamento psicológico, por isso não há uma única resposta. Deves avaliar a tua situação atual, se enfrentas algum tipo de sofrimento psicológico no qual necessites de uma mudança na tua vida. As consultas não são só em estado limite, podem ser só um processo de autoconhecimento. Podes sempre ir a Contactos e falar connosco, para te ajudarmos nesse processo de decisão.
As consultas são online e realizam-se através do WhatsApp, Google Meets e/ou Zoom. A primeira consulta terá uma duração de 60 minutos e as restantes 45/50 minutos.
As consultas de psicologia numa fase inicial são agendadas de forma semanal ou quinzenal para que possam ser assegurados resultados do acompanhamento psicológico. Ao longo do acompanhamento psicológico a frequência das consultas poderá ser semanal, quinzenal ou mensal – dependendo do cliente e do que será melhor no processo terapêutico.
Trabalhamos com adultos (maiores de 18 anos).
As consultas podem ser pagas através de Mbway ou de transferência bancária.
A abordagem clínica é a Teoria Cognitiva Comportamental. O foco do meu trabalho é a ansiedade e autoestima, mas trabalho tantas outras questões inerentes à condição humana. A minha intervenção é feita de acordo com as tuas necessidades. Tal como a equipa.
