Se és aquela pessoa que:
1
queres aprender a gerir os sintomas da ansiedade
2
se deixa dominar pelos pensamentos catastróficos
3
nunca se deixa realmente relaxar – por mais que tente
4
Nova Data em Breve - Desafio Whatsapp
Acolhe a tua a Ansiedade:
7 dias de estratégias práticas
Cada dia terá uma nova estratégia, com conteúdos práticos, onde haverá trocas de experiências, vivências e pois claro, mudanças. Este é o momento de aprenderes algumas das técnicas com mais evidências e de uma forma bastante prática de forma a superares a ansiedade.
2ª edição
do grupo de Desafio de WhatsAPP AGORA com um novo formato🍃
E eu acredito que, se chegaste até aqui é porque estás decidida a fazer algo por ti e deixar de ser refém da ANSIEDADE. Estou certa?
Tudo o que eu quero é que recuperes essa leveza! 🍃
Com o que podes contar:
- 7 Estratégias eficazes para a superação da ansiedade
- Conteúdos em pdf's
- Acompanhamento diário no WhatsApp
- Comunidade restrita onde será um espaço da partilha entre todos
- Acesso vitalício aos conteúdos
- Vários Bonús exclusivos personalizados por mim
- Aula ao vivo sobre pensamentos com a psicóloga Filipa Cruz especialista no tema
- Muita partilha
Conteúdo do desafio
O que vais aprender
Nesses 7 dias vais fazer parte de um grupo exclusivo e vais receber as melhores estratégias para superares essa ansiedade que tanto te limita e prejudica!
Dia 1
Conhece a tua ansiedade + as coisas que tu controlas
Dia 2
O poder da respiração
Dia 3
Aprende a relaxar o corpo
Dia 4
Menos autocrítica, mais autocompaixão
Dia 5
Estar presente através do Grounding
Dia 6
A receita para vencer um ataque de pânico
Dia 7
Vencer os pensamentos negativos
Investe em ti por ti
Valor total
Brevemente
O QUE DIZ QUEM JÁ FEZ O DESAFIO
"Ainda que não tenha conseguido participar no desafio da forma como queria, tanto por não ter muito tempo para estar ativamente aqui no grupo como também por não conseguir ainda nestes dias aplicar as técnicas todas, obviamente que foi e será uma grande ajuda no futuro, tanto os bónus como as técnicas sugeridas ao longo dos dias deste desafio.
Poucas palavras faltam que já não tenham sido ditas, no fundo é mesmo um grande obrigada”
M.
“Muita gratidão Catarina pelas técnicas incríveis que nos ensinou nestes 5 dias.
São técnicas de fácil aplicabilidade, que podem ser utilizadas em qualquer lugar e acima de tudo bastante eficazes para apaziguar a ansiedade.
Foi uma iniciativa maravilhosa, que transformou a minha semana e a minha vida!
Um grande Bem-haja por este desafio incrível e único”
D.
“Muito obrigada Catarina. Nunca tinha visto uma iniciativa deste género e sem dúvida que ganhámos muito com esta semana. Esta foi uma semana de grandes aprendizagens e que sem dúvida irei replicar todos os exercícios no meu quotidiano. “
A.
“Obrigado por esta iniciativa bonita. As estratégias que ensinou serão sem dúvida uma mais valia para enfrentarmos a ansiedade”
M.
Quem sou eu
Forte, mas por vezes vulnerável.
Independente, mas que gosta de ser cuidada e protegida.
Existem muitas versões de mim mesma e tenho aprendido a lidar com todas elas – porque todas fazem parte de mim. E sabes o mais engraçado? É que demorei a conhecer-me realmente, bem como a perceber o que queria para a minha vida. E acredito, que mesmo sem saber para onde estava a caminhar, a psicologia apareceu na minha vida para me dar respostas. Encontrei o meu propósito – transmitir o meu conhecimento sobre a ansiedade e ajudar a encontrar o caminho de quem quer viver uma vida mais leve e sem ansiedade.
